Long slow distance
http://dbpedia.org/resource/Long_slow_distance an entity of type: Abstraction100002137
Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス、LSD）は、ランニングやサイクリングにおいて有酸素持久力トレーニングの1形態を指す。「Long＝長く」「Slow＝ゆっくり」「Distance＝距離」の頭文字からとった名称で、効果的なマラソン練習法の一つとして提唱されている。LSDトレーニングにより、循環器系の機能、体温調節の機能、ミトコンドリアのエネルギー生産能力の向上、骨格筋の酸化容量の増加、燃料として脂肪を利用する割合の増加といった身体機能への影響がある。ドイツの医師でコーチでもあるは、一般的に持久力トレーニングの方法としてLSDを確立した第一人者と目されている。 LSDトレーニングは、長い距離または期間にわたる低から中程度の強度一定の御ペースで行うの一形式である。中程度の強度で行うLSDは、あまりトレーニングを積んでいないか、あるいは適度にトレーニングを積んだ人にとって、有酸素摂取量と最大酸素摂取量を向上させる上で効果的である。より強い練習強度を必要とするような、よくトレーニングを積んだ人がLSDを行ったとしても、更なる代謝の調整能力を向上させる上では効果的ではないものと考えられている。
rdf:langString
La distància lenta llarga , coneguda també pel seu nom en anglès Long slow distance (LSD ) és una forma d'entrenament de resistència aeròbica a la carrera i al ciclisme. Les adaptacions fisiològiques a l'entrenament del LSD inclouen una millora de la funció cardiovascular, una millora de la funció termoreguladora, una millora de la producció d'energia mitocondrial, una major capacitat oxidativa del múscul esquelètic i una major utilització del greix com a combustible. Ernst van Aaken, metge i entrenador alemany, és generalment reconegut com el fundador del mètode de llarga distància a distància de l'entrenament de resistència.
rdf:langString
Long slow distance (LSD) is a form of aerobic endurance training used in sports including running, rowing, skiing and cycling. It is also known as aerobic endurance training, base training and Zone 2 training. Physiological adaptations to LSD training include improved cardiovascular function, improved thermoregulatory function, improved mitochondrial energy production, increased oxidative capacity of skeletal muscle, and increased utilization of fat for fuel. Ernst van Aaken, a German physician and coach, is generally recognized as the founder of the long slow distance method of endurance training.
rdf:langString
Lo Steady State Training (SST), detto anche Continuous training (CT), traducibile in italiano come Allenamento in stato costante o Allenamento continuo, è quel metodo di allenamento aerobico che prevede di mantenere la frequenza cardiaca costante, in genere entro range tra le moderata e la medio-alta intensità, cioè tra circa il 60 e l'80% della frequenza cardiaca massima (FCmax), o tra il 50 e il 75% del massimo consumo di ossigeno (VO2max). Tale strategia rappresenta la classica modalità con cui viene svolta l'attività di endurance, pertanto viene spesso etichettato anche come Endurance training.
rdf:langString
Длительная медленная тренировка — один из типов аэробных тренировок в беге, лыжах, велосипеде, плаванье и других циклических видах спорта. Во многих системах тренировок длительные медленные являются фундаментом подготовки и занимают большую часть тренировочного плана. Их продолжительность обычно составляет от 1 до 8 ч в зависимости от уровня и целей спортсменов.
rdf:langString
rdf:langString
Distància lenta llarga
rdf:langString
Steady State Training
rdf:langString
Long slow distance
rdf:langString
Long Slow Distance
rdf:langString
Длительная медленная тренировка
xsd:integer
4144193
xsd:integer
1079317747
rdf:langString
La distància lenta llarga , coneguda també pel seu nom en anglès Long slow distance (LSD ) és una forma d'entrenament de resistència aeròbica a la carrera i al ciclisme. Les adaptacions fisiològiques a l'entrenament del LSD inclouen una millora de la funció cardiovascular, una millora de la funció termoreguladora, una millora de la producció d'energia mitocondrial, una major capacitat oxidativa del múscul esquelètic i una major utilització del greix com a combustible. Ernst van Aaken, metge i entrenador alemany, és generalment reconegut com el fundador del mètode de llarga distància a distància de l'entrenament de resistència. L'entrenament a distància lenta i llarga és una forma d'entrenament continu que es realitza a un ritme constant d'intensitat baixa a moderada durant una distància o durada extensa. La intensitat moderada d'entrenament de l'LSD és eficaç per millorar la resistència i la màxima absorció d'oxigen en individus que no estan entrenats o estan moderadament entrenats. Es creu que l'entrenament a distància lenta i llarga no és eficaç quan s'utilitza de forma aïllada per atletes ben entrenats, que per aconseguir millores addicionals en el condicionament metabòlic requereixen intensitats d'entrenament més altes que no són sostenibles en les durades de treball associades a l'LSD.
rdf:langString
Long slow distance (LSD) is a form of aerobic endurance training used in sports including running, rowing, skiing and cycling. It is also known as aerobic endurance training, base training and Zone 2 training. Physiological adaptations to LSD training include improved cardiovascular function, improved thermoregulatory function, improved mitochondrial energy production, increased oxidative capacity of skeletal muscle, and increased utilization of fat for fuel. Ernst van Aaken, a German physician and coach, is generally recognized as the founder of the long slow distance method of endurance training. Long slow distance training is a form of continuous training performed at a constant pace at low to moderate intensity over an extended distance or duration. The moderate training intensity of LSD is effective in improving endurance and maximum oxygen uptake in individuals who are undertrained or moderately trained. Although Long slow distance training is not effective when used in isolation by well-trained athletes, there is substantial evidence that Elite athletes spend 70% percent or more of their training time at LSD output levels, that Long Slow Distance effort levels are a necessary part of the training of world class athletes, and that LSD workouts are primary drivers of the lower resting heart rates seen in well conditioned athletes.
rdf:langString
Lo Steady State Training (SST), detto anche Continuous training (CT), traducibile in italiano come Allenamento in stato costante o Allenamento continuo, è quel metodo di allenamento aerobico che prevede di mantenere la frequenza cardiaca costante, in genere entro range tra le moderata e la medio-alta intensità, cioè tra circa il 60 e l'80% della frequenza cardiaca massima (FCmax), o tra il 50 e il 75% del massimo consumo di ossigeno (VO2max). Tale strategia rappresenta la classica modalità con cui viene svolta l'attività di endurance, pertanto viene spesso etichettato anche come Endurance training. Lo Steady State Training si contrappone all'altra grande categoria di allenamenti cardiovascolari aerobici/anaerobici rappresentata dall' Interval training, in cui l'attività fisica viene intervallata o alternata da periodi di riposo o di recupero attivo.
rdf:langString
Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス、LSD）は、ランニングやサイクリングにおいて有酸素持久力トレーニングの1形態を指す。「Long＝長く」「Slow＝ゆっくり」「Distance＝距離」の頭文字からとった名称で、効果的なマラソン練習法の一つとして提唱されている。LSDトレーニングにより、循環器系の機能、体温調節の機能、ミトコンドリアのエネルギー生産能力の向上、骨格筋の酸化容量の増加、燃料として脂肪を利用する割合の増加といった身体機能への影響がある。ドイツの医師でコーチでもあるは、一般的に持久力トレーニングの方法としてLSDを確立した第一人者と目されている。 LSDトレーニングは、長い距離または期間にわたる低から中程度の強度一定の御ペースで行うの一形式である。中程度の強度で行うLSDは、あまりトレーニングを積んでいないか、あるいは適度にトレーニングを積んだ人にとって、有酸素摂取量と最大酸素摂取量を向上させる上で効果的である。より強い練習強度を必要とするような、よくトレーニングを積んだ人がLSDを行ったとしても、更なる代謝の調整能力を向上させる上では効果的ではないものと考えられている。
rdf:langString
Длительная медленная тренировка — один из типов аэробных тренировок в беге, лыжах, велосипеде, плаванье и других циклических видах спорта. Во многих системах тренировок длительные медленные являются фундаментом подготовки и занимают большую часть тренировочного плана. Их продолжительность обычно составляет от 1 до 8 ч в зависимости от уровня и целей спортсменов. Необходимыми предпосылками таких тренировок являются: развитая сердечно-сосудистая система, стабильный теплообмен, отлаженные процессы преобразования энергии митохондриями и окисления в скелетных мыщцах и высокое потребление жиров в качестве источника энергии. Немецкий спортивный врач Эрнст ван Аакен считается основателем метода длительных аэробных тренировок в медленном темпе.
xsd:nonNegativeInteger
17096